facebook pixel
Płatki owsiane

6,99

Informacje

Płatki owsiane przez lata były traktowane po macoszemu. Dopiero niedawno odkryto je na nowo i dostrzeżono w nich bogate źródło witamin i minerałów.

To pyszne danie pozyskuje się z owsa siewnego. W zależności od stopnia przetworzenia wyróżniamy: płatki owsiane zwykłe (które należy przed spożyciem ugotować), górskie oraz płatki błyskawiczne (które można jeść na zimno).

Jest to doskonały sposób na smaczne i pożywne śniadanie. Płatki stanowią świetne źródło witaminy B6 oraz białka. Składniki te wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiając naszą pamięć i koncentrację.

Płatki owsiane - w czołówce rankingu na najzdrowsze śniadanie!

Od pewnego czasu płatki owsiane wracają do łask. Spożywa się je na całym świecie z towarzyszeniem różnych dodatków.

Doskonale smakują z mlekiem lub jogurtem. Najlepiej przed podaniem je podgrzać, w przeciwnym razie mogą okazać się za twarde i mogą podrażniać żołądek.

W owsie znajduje się najwięcej ze wszystkich zbóż nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich spożywanie zapobiega tworzeniu się zakrzepów, a nawet przeciwdziała miażdżycy. Znajdziemy w nich takie składniki odżywcze jak potas, wapń, cynk i żelazo, a także magnez.

Do prozdrowotnych właściwości płatków owsianych zalicza się również pozytywny wpływ na serce oraz zdolność regulowania poziomu glukozy we krwi, dlatego też polecane jest szczególnie osobom chorującym na cukrzycę.

Płatki owsiane - prawdziwe bogactwo zastosowań

Mogą one stanowić doskonałe uzupełnienie codziennej diety, ale potrafią także wpływać na pozytywne efekty odchudzania. Brzmi zaskakująco?

Płatki owsiane zawierają bardzo dużo błonnika, przez co pozwalają utrzymać funkcjonowanie jelit na bardzo dobrym poziomie. Co więcej, wywołują uczucie sytości i sprawiają, że słabiej odczuwamy głód. Regulują ponadto procesy trawienne.

Mało kto jednak wie, że płatki owsiane można stosować w tak zwanej jednodniowej kuracji owsianej, która polega na tym, że przez jeden dzień w tygodniu jemy wyłącznie potrawy z dodatkiem płatków owsianych. Badania pokazują, że dieta ta przynosi zaskakująco pozytywne efekty. Należy jednak pamiętać, by nie stosować jej przez zbyt długi czas.

Płatki owsiane stosuje się nawet w kosmetyce. To naturalne przeciwutleniacze, które opóźniają procesy starzenia się skóry. Ponadto mają właściwości oczyszczające i odświeżające. Łagodzą także wszelkie podrażnienia i zapobiegają pojawianiu się wyprysków. Można je stosować jako maseczkę na twarz, w formie peelingu, a nawet do kąpieli.

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza: 100 g

  • Wartość energetyczna: 1600 kJ / 379 kcal

  • Białko: 12,8 g

  • Węglowodany (w tym cukry): 62,4 g (1,9 g)

  • Tłuszcz (w tym kwasy tłuszczowe nasycone): 7,2 g (1,25 g)

  • Błonnik: 6,9 g

  • Sól: 0,01 g

Bestsellery

Promocje %